新鮮法蔥 - 50g
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法蔥是我們認識的韭菜。
翠綠的法蔥可以切碎灑上各樣菜式做點綴，增加味道的層次。
為什麼要多吃香草和香料？
草藥自古以來就因其藥用特性而被使用，主要集中在茶和酊劑中。最近，它們作為食品成分的健康價值已經實現。一方面，香草為食物增添了一絲風味，讓您在不犧牲味道的情況下減少鹽分。包括歐芹在內的幾種草藥含有大量的必需維生素 A、C 和 K。
但草藥的真正力量在於其豐富的保護性多酚——具有強效抗氧化和抗炎作用的植物化合物。大量研究表明，草藥中的多酚有助於對抗癌症、心髒病、阿爾茨海默氏症、糖尿病等疾病。多酚具有抗微生物作用，因此它們也可以幫助保護我們免受有害細菌的侵害。儘管許多關於草藥效果的研究都涉及葉子活性成分的濃縮溶液，但有證據表明，當它們作為常規膳食的一部分烹飪和食用時，它們的益處仍然適用。
營養資訊
因法蔥經常被用作配菜，不會大量食用，所以每份的營養成分是以一湯匙的計算的。 一湯匙包含以下營養：
- 3% 每日價值維生素 A
- 3% 每日價值維生素 C
其他營養素，例如膽鹼和葉酸，含量則較少。 如果您用法蔥代替大蔥，你會體驗到其他營養化合物的益處。
每份營養素
卡路里：1
脂肪：0克
膽固醇：0毫克
鈉：0毫克
碳水化合物：0克
蛋白質：0克
源自以色列
