黑米 - 500g

想在你的食物中增加多樣性？ 混合穀物是一個好方法，可以同時享受不同口味、質感和營養。日本富山縣產黑米以可重新密封的真空袋作為包裝，保持穀物新鮮之餘更易於儲存。

如何烹調？
與您的日常白米混合，以增加更多的營養價值。
如果是第一次烹調，請使用150克白米混合30-50克黑米。

黑米洗淨，浸泡20-30分鐘
與浸泡過的白米混合，以平常烹調方式烹調。（不需要額外加水） 

如果只煮黑米，準備 150 克 2 人份。

• 將黑米洗淨，浸泡 2 至 6 小時。 瀝乾水分。
• 將泡好的黑米加入300克水，放入電飯煲中煮熟。 （和煮白飯一樣） 

為什麼選擇黑米？
與白米相比，黑米營養豐富，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命B群、鈣、磷、鐵和其他礦物質的含量均衡。 這些營養素特別是作為抗氧化劑的花青素，均能滋養和增強您的體格。

成分
黑米

原產國
日本富山縣

存儲
存放於陰涼乾燥處。

營養信息
每 100 克的營養價值：
能量 341 大卡
蛋白質 7.8 克
總脂肪 3.2 克
飽和脂肪 - g
反式脂肪 - g 
碳水化合物 72.0g
糖 - g
鈉 - 1毫克